07.05.2013 в 00:43
Пишет goldy-trf:Для работы над собой
У меня часто спрашивают: а вот обязательно к психологу ходить? Можно как-то самостоятельно работать надо собой?
Да можно, конечно.
Только тогда надо работать.
То есть реально брать, ставить перед собой цели, расписывать те задания, которые к ней приведут, составлять график и выполнять.
С психологом так же, только там вы вместе с ним график составляете, обсуждаете цели, он задания дает. А здесь всё самому приходится.
И есть очень большой шанс себя наколоть, что вот, я такой проработанный.
Я же думаю на всякие темы, говорою с людьми, скатить читаю и книжки. То одну, то другую. И круто прорабатываюсь.
Чтобы определить свои не проработаные части, можно сделать простое упражнение.
Выберете кого-то, кто вас сильно раздражает чем-то. Вот резко, с короткого старта, и до пены изо рта. Сформулируйте коротко, чем именно.
Седлайте это еще пять раз с другими людьми, которые вызывают сильные отрицательные эмоции - презрение, ненависть, злость, обиду и прочее, что найдете.
И тоже запишите.
Запишите коротко и ёмко.
"Мама не уважает мой выбор профессии".
"Лёша лезет в чужие разговоры, хотя не понимает, о чем они".
И так далее.
А потом подумайте вот о чем.
Что в этой фразе - про вас?
Обычно людям кажется, что ничего. Ведь это другие делают что-то не так, а мы-то ого-го. Но на самом деле мы делаем с другими ровно то, от чего бесимся сами.
У нас нет никого, кроме нас самих. И всё, что злит нас, касается нас.
Обычно мы злимся в трех случаях: если мы так делаем сами, но не видим; если хотели бы, но не позволяем себе; и если мы так делали раньше, и не можем себя простить.
Вот таким простым упражнением можно существенно расширить свои представления о себе.
А психотерапевтам можно сделать ещё более продвинутое упражнение.
Сесть с листом бумаги и составить таблицу с тремя столбцами: имя клиента; что я в нем вижу; от чего, на мой взгляд, у него это, что я вижу.
И вот здесь открытий чудных нам готовит посвящения труд ажно два ведра. И здесь будет видно, на сколько вы профессионалы. И в чем. В самообмане или в осознанности)
URL записиУ меня часто спрашивают: а вот обязательно к психологу ходить? Можно как-то самостоятельно работать надо собой?
Да можно, конечно.
Только тогда надо работать.
То есть реально брать, ставить перед собой цели, расписывать те задания, которые к ней приведут, составлять график и выполнять.
С психологом так же, только там вы вместе с ним график составляете, обсуждаете цели, он задания дает. А здесь всё самому приходится.
И есть очень большой шанс себя наколоть, что вот, я такой проработанный.
Я же думаю на всякие темы, говорою с людьми, скатить читаю и книжки. То одну, то другую. И круто прорабатываюсь.
Чтобы определить свои не проработаные части, можно сделать простое упражнение.
Выберете кого-то, кто вас сильно раздражает чем-то. Вот резко, с короткого старта, и до пены изо рта. Сформулируйте коротко, чем именно.
Седлайте это еще пять раз с другими людьми, которые вызывают сильные отрицательные эмоции - презрение, ненависть, злость, обиду и прочее, что найдете.
И тоже запишите.
Запишите коротко и ёмко.
"Мама не уважает мой выбор профессии".
"Лёша лезет в чужие разговоры, хотя не понимает, о чем они".
И так далее.
А потом подумайте вот о чем.
Что в этой фразе - про вас?
Обычно людям кажется, что ничего. Ведь это другие делают что-то не так, а мы-то ого-го. Но на самом деле мы делаем с другими ровно то, от чего бесимся сами.
У нас нет никого, кроме нас самих. И всё, что злит нас, касается нас.
Обычно мы злимся в трех случаях: если мы так делаем сами, но не видим; если хотели бы, но не позволяем себе; и если мы так делали раньше, и не можем себя простить.
Вот таким простым упражнением можно существенно расширить свои представления о себе.
А психотерапевтам можно сделать ещё более продвинутое упражнение.
Сесть с листом бумаги и составить таблицу с тремя столбцами: имя клиента; что я в нем вижу; от чего, на мой взгляд, у него это, что я вижу.
И вот здесь открытий чудных нам готовит посвящения труд ажно два ведра. И здесь будет видно, на сколько вы профессионалы. И в чем. В самообмане или в осознанности)